Kiat-kiat untuk menghindari cedera, ya, kita harus rajin peregangan sebelum dan sesudah latihan.
Anda latihan seminggu berapa kali? Nutrisi apa saja yang Anda santap setiap hari supaya menunjang latihan Anda?
(Bobby Irawan, xxxx@yahoo.com)
Dalam sepekan, jadwal latihan saya itu cuma libur dua hari, yaitu Kamis dan Minggu. Latihan berlangsung pagi dan sore. Kalau hari Minggu, latihan bisa pagi atau sore, berat atau ringan.
Nutrisi diperoleh dari makanan yang banyak mengandung protein dan karbohidrat serta multivitamin. Istirahat juga harus cukup.
Selama ini tentang anggapan ”ketidakjelasan” masa depan atlet di Indonesia menjadi momok menakutkan yang mereduksi semangat calon ataupun atlet untuk bisa fokus di olahraga. Bagaimana gagasan Mas untuk memperbaiki anggapan itu?
(Warka Syachbrani, Mahasiswa PPS UGM, Yogyakarta)
Dulu mungkin iya, kejelasan atlet ataupun mantan atlet tidak jelas. Namun, kini, setelah ada Undang-Undang Keolahragaan, masa depan atlet bisa dibilang sudah jelaslah. Ya, memang masih banyak kekurangan di sana-sini. Namun, kalau kita berprestasi, sudah jelas kok apa yang kita dapat.
Namun, masalahnya, atlet untuk bisa berprestasi akan menemui kesulitan jika enggak didukung oleh pemerintah ataupun pihak swasta.
Pernahkah Anda merasa bosan dalam latihan? Bagaimana cara mengusir rasa bosan tersebut?