Kompas.com - 22/07/2012, 00:44 WIB
|
EditorAloysius Gonsaga Angi Ebo

LONDON, KOMPAS.com - Bagi para atlet, asupan gizi dalam makanan yang mereka konsumsi sangatlah menentukan kondisi tubuh saat bertanding dan latihan. Misalnya bagi atlet renang yang akan berlaga di Olimpiade mendatang, agaknya asupan gizi yang mereka perlukan harus dipastikan cukup, terutama pada saat sesi latihan, karena mereka akan mengikuti beberapa sesi latihan, dan dalam setiap sesi latihan tersebut mereka harus berenang antara empat sampai delapan kilometer per sesi.

Ahli Gizi Alex Popple yang menangani tim perenang Inggris mengatakan, penting bagi para atlet untuk mengonsumsi cemilan setiap pergantian sesi latihan. Ada sekitar dua sesi latihan tiap harinya yang akan dijalani oleh tim renang Inggris (Great Britain) menjelang Olimpiade. Oleh karena itu, perut para atlet tidak bisa dibiarkan kosong, namun juga jangan diisi dengan makanan yang terlalu berat untuk mencegah kram perut.

Meminum minuman yang mengandung rehydrate juga sangat dianjurkan agar karbohidrat mudah dicerna dengan cepat untuk mengisi glikogen pada otot. Jenis makanan yang mengandung protein juga diperlukan untuk merangsang perbaikan dan rekondisi serat-serat otot.

Selanjutnya, buah segar dan sayuran juga harus dikonsumsi untuk memberikan vitamin. Jenis makaanan yang mengandung banyak mineral, untuk membantu para atlet mentolerir stres yang mungkin akan terjadi selama proses latihan.

Makan makanan yang tepat juga dapat mempengaruhi kecepatan para atlet dalam berlomba. Tidak hanya bagi para atlet renang, hal ini juga berlaku untuk para atlet lari, bersepeda, dan kano sprint. Yang paling penting adalah, jangan sampai para atlet mengalami dehidrasi.

Biasanya dehidrasi akan terjadi ketika venue atau tempat bertanding sangat panas. Namun, hal ini sepertinya tidak terlalu dikhawatirkan mengingat prediksi cuaca di London yang diperkirakan tidak akan terlalu panas selama pelaksanaan Olimpiade mendatang.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca tentang


    27th

    Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

    Syarat & Ketentuan
    Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
    Laporkan Komentar
    Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

    Terkini Lainnya

    Prediksi Skor dan Line Up Brasil Vs Korea Selatan di 16 Besar Piala Dunia 2022

    Prediksi Skor dan Line Up Brasil Vs Korea Selatan di 16 Besar Piala Dunia 2022

    Internasional
    Perdana Menteri Inggris Puji Qatar: Fase Grup Piala Dunia 2022 Salah Satu yang Terhebat Sepanjang Masa

    Perdana Menteri Inggris Puji Qatar: Fase Grup Piala Dunia 2022 Salah Satu yang Terhebat Sepanjang Masa

    Internasional
    Madura United Super Lelah Usai Tak Dapat Tiket Pesawat

    Madura United Super Lelah Usai Tak Dapat Tiket Pesawat

    Liga Indonesia
    Jepang Vs Kroasia, Vatreni seperti Lawan Prajurit Samurai

    Jepang Vs Kroasia, Vatreni seperti Lawan Prajurit Samurai

    Internasional
    Penjelasan Deschamps soal Jules Kounde Pakai Kalung Saat Perancis Vs Polandia

    Penjelasan Deschamps soal Jules Kounde Pakai Kalung Saat Perancis Vs Polandia

    Internasional
    Menpora Zainudin Amali Memuji Perkembangan Wushu di Indonesia

    Menpora Zainudin Amali Memuji Perkembangan Wushu di Indonesia

    Sports
    Suporter Inggris Teriak 'Bebaskan Palestina' Saat Diwawancarai TV Israel, Reporter Kaget

    Suporter Inggris Teriak "Bebaskan Palestina" Saat Diwawancarai TV Israel, Reporter Kaget

    Internasional
    Jadwal 8 Besar Piala Dunia 2022: Belanda Vs Argentina, Inggris Vs Perancis

    Jadwal 8 Besar Piala Dunia 2022: Belanda Vs Argentina, Inggris Vs Perancis

    Internasional
    Wenger soal Kegagalan Jerman di Piala Dunia 2022: Fokus pada Kompetisi, Bukan Politik

    Wenger soal Kegagalan Jerman di Piala Dunia 2022: Fokus pada Kompetisi, Bukan Politik

    Internasional
    Brasil Vs Korea Selatan, Neymar Si Buah Ceri Tim Samba

    Brasil Vs Korea Selatan, Neymar Si Buah Ceri Tim Samba

    Internasional
    'Kerajaan' Cristiano Ronaldo Bisa Hasilkan  Rp 3.25 Triliun

    "Kerajaan" Cristiano Ronaldo Bisa Hasilkan Rp 3.25 Triliun

    Sports
    Jadwal Padat Persib Bandung dalam Lanjutan Liga 1 2022-2023

    Jadwal Padat Persib Bandung dalam Lanjutan Liga 1 2022-2023

    Liga Indonesia
    Jadwal Liga 1 Hari Ini: 3 Laga Awali Kelanjutan Kompetisi

    Jadwal Liga 1 Hari Ini: 3 Laga Awali Kelanjutan Kompetisi

    Liga Indonesia
    PSM Vs Persikabo 1973 - Bernardo Tavares Waspadai Sang Penjegal Raksasa

    PSM Vs Persikabo 1973 - Bernardo Tavares Waspadai Sang Penjegal Raksasa

    Liga Indonesia
    Piala Dunia 2022: Target Besar Merasuki Pikiran Mbappe, Bola Emas Tak Penting

    Piala Dunia 2022: Target Besar Merasuki Pikiran Mbappe, Bola Emas Tak Penting

    Internasional
    komentar di artikel lainnya
    Close Ads
    Verifikasi akun KG Media ID
    Verifikasi akun KG Media ID

    Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

    Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

    Lengkapi Profil
    Lengkapi Profil

    Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.